看！这些又酷又狠的减肥术
文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2008-1-7
“酷”招四：断食疗法
减肥招数中尝试人数最多的一种方式，也是最容易被放弃的一种方式，如果没有足够的意志力，还是趁早放弃吧，心理上的无从满足远要比生理上的可怕得多。不过如果你确信自己能坚持，推荐在断食期间咨询营养师，我们的生活毕竟时刻需要能量。
方法：准备断食的前三天开始减食，慢慢减少食物摄取，让身体逐渐适应，尽量选在周末实行断食疗法，断食期间多喝水并且配合运动，恢复饮食的时候少量摄入食物，让身体逐渐适应。
效果：可以减轻体重，针对不同个体减轻的程度会有所差异，断食期间体内的器官会自我调节，肠胃处于放假阶段，排泄系统发挥最大作用。
冒险度：依据意志力不同，中途放弃、恢复饮食时不注意，反弹的可能性较大。同时在断食期间会出现低血糖导致头晕，营养不良等症状。
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编辑:yolanda
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