滋润双肩

　　美丽的肩膀，不但要有形，还得肌肤水嫩光滑，如果运动是塑形，那么下面就是“美容”了。

　　No.1橄榄油

　　★美白肩部皮肤

　　方法：细砂糖一勺，橄榄油两勺，混合后敷于干净的肩部，轻轻按摩，每周三次。砂糖颗粒的按摩作用与橄榄油的锁水收敛作用可使毛孔缩小，色素沉着变淡。

　　★抵抗肩部衰老

　　方法：橄榄油用微波炉加热到37℃左右，按2:1的比例缓缓注入洋槐蜜或椴树蜜（两份橄榄油加一份蜂蜜），趁热把纱布浸于油中后覆于肩部敷20分钟，能让肩部皮肤细腻。

　　No.2米糠

　　★嫩化肩部皮肤

　　方法：将米糠装在棉质婴儿毛巾缝制的口袋里，每天在温水中微微沾湿，轻拭干净的双肩。每次使用后将米糠袋悬于阴凉通风处晾干，每10天更换一次毛巾袋里的米糠。米糠能贴心地调控皮肤的油水平衡，让肩部皮肤细腻润泽。

　　No.3甘菊+茉莉

　　★除去肩部细菌

　　方法：新鲜甘菊20朵、茉莉花4朵，洗净后加入250ml热水泡20分钟，用纱布蘸水敷在肩部。甘菊和茉莉不仅有除菌抑菌的功效，还有利于促进痤疮或粉刺留下的疤痕愈合。

　　Tips：美肩的其他小窍门

　　1.试一试紧肤按摩霜。沐浴后在肩部涂上按摩霜，一边打圈，一边将肩部肌肉向上提拉，每次做10~15分钟，能帮助你提前得到一副美肩。最后取适量护肤品涂抹肩部并做按摩，让护肤品充分吸收。

　　2.乘车时，左右手交替握把手。

　　3.手提重物时，两只手分开拿或者注意换手，以分担重量，避免造成肩部不适或因受力不均影响肩部健康。

　　4.不正确的睡姿也会伤害肩部。所以，选择合适的睡具很重要，同时要注意调整枕头的高度和硬度。

　　5.骑车女士尤其应注意肩部皮肤护理。在涂抹防晒霜的基础上，出门前还要全副武装，披肩、手套、太阳镜、遮阳帽，一样都不能少。