运动会让人拥有充足的体力和充沛的精力，运动会让你的身材保持健美，更甚者，运动会让你变得更聪明更有智慧！来看看，都有哪些运动是又健身又健脑的吧。
传统的观念普遍认为，成年人不会再长出新的脑细胞，但是，传统的东西总是被新发现打破，有研究就显示，虽然大脑发育过程大部分是在孩童时期进行的，但并不是所有的脑细胞一到成年阶段就宣告停产。
我们的大脑约有1000亿个神经元，成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退。别担心！只要身心健康，衰退过程会非常的缓慢。如果我们坚持运动，就可以促进脑细胞的再生！
9项运动有助于脑力升级
有助于脑细胞再生的运动最显著的标志——充分调动肢体的有氧运动！大脑在行使信息的接受和传递功能时，需要大量的氧气。充分的有氧运动，能让大脑接收更多的营养物质，提高大脑的记忆和思维能力。
1、健走
健走作为一项有效的心肺练习，比普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。
2、舞蹈
我们的运动能力有时候弱于男人，那是因为他们更善用左脑，更容易掌握平衡。
缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力。我们和动物不同，动物的很多技能是天生的，比如猫爬树的本领、青蛙游泳的本领。但我们可以通过后天的学习掌握所有的技能，反过来通过对这些技能的学习我们又锻炼了大脑。
3、搏击
搏击运动是一种手脑并重，需要不停地跳动的全身活动。你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的；你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态；你观察敏锐、记忆清晰、思维活跃，创造潜能得以发挥；你自我实现的需要更为强烈，克服困难的意志和取胜的信念更为坚定，充分的血氧供应大脑，记忆和思维能力大大增强。
4、滑雪
滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高应对各种挑战的自信心。协调性、柔韧性、灵活性也同时得到锻炼。
