这样减肥，真的不累
文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2008-1-14
你不愿意与任何一种运动扯上关系？不愿意约束自己勉强自己？不愿意安排时间运动，更懒得去健身房？那下面的瘦身方法就是为你准备的，绝对值得参考。
保证不累的减肥法：
1.大笑：大笑一百声所燃烧的热量跟划桨10分钟一样的多。
2.深呼吸：可以抒解腹部压力，避免胀气。
3.多睡眠：许多苗条美女都认为，充足的睡眠是最佳的保养方式。
随时随地都可做的减肥：
1.永远选择楼梯：不要搭乘电梯或电扶梯，想拥有结实的臀部，就爬楼梯吧。
2.把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为？
3.快步走：快走100分钟可以消耗大约500卡热量，这总比连续7小时10分钟站着烫衣服容易吧？两者同样消耗掉你500卡热量。
4.收缩臀部肌肉：每天重复好几次这个动作，据说大腿舞女郎就是靠这一招来紧实臀部线条。
5.经常换穿高跟鞋和球鞋：这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。
6.把车停远一点：你至少必须步行两分钟才能到达目的地。不要嫌麻烦，走路对你有好处。
7.拎手提袋时，手臂和身体刻意保持距离：可以顺便锻炼二头肌和三头肌。
8.遛狗至少20分钟：陪着狗狗跑步，甚至扔球让它去捡，这样可以锻炼你上半身的肌肉。
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编辑:yolanda
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