衰老是一个人必经的过程，特别是女人，几乎一生都在和衰老做斗争。防衰老是很辛苦，但是想像一下，若干年后的你比同龄人看起来年轻许多，你就不会抱怨今天的辛苦了。防衰老要从现在开始，每日每时都将它放在心上，坚持下去，你会发现，这样的坚持很值得。我们身体的8个部位，每日搓搓，防止衰老很有效！

　　搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

　　搓额：左右轮流上下搓额头50下。经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

　　搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

　　搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下。经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

　　搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下。搓腹部可促进消化，防止积食和便秘。

　　搓腰：左右手掌在腰部各搓50下。搓腰可补肾壮腰，加固元气，还可以防治腰酸。

　　搓足：先用左手搓右足底部50下，再用右手搓左足底部50下。足部是人的“第二心脏”，搓足可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病能力，并可增加足部的抗寒性。

　　注意：在做上述“八搓”时，搓手、额和耳朵时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可以重些。