胖美眉，来做一个小测试，测出你的肥胖属于哪一类，参考相应的减肥要点有针对性的减肥，说不定效果更明显哦！

　　做下面的测试，看看你在哪种答“对”的次数多，那么你就在那种类型对号入座，参考那种类型的减肥要点；如果你在两种类型答“对”的次数一样多，那你就是这两种类型的集合体，要同时参考这两种类型的减肥要点。

　　A类

　　经常一边吃零食一边做事；买食物时，只重口味，不管它是否具有营养价值；看到自己喜欢的食物常常不能控制食量；喜欢多油、味重的食物和奶油制品；经常到外边和朋友一起聚餐；吃东西时常常把食物全部吃光，从不在意自己吃了多少东西。

　　B类

　　经常不吃早餐，并且食无定时；进食速度很快；节食时喜欢走极端，严格控制饮食；对自己偶尔一次的过量饮食而过分自责；晚餐通常是最丰盛的；常常为自己找“吃”的借口。

　　C类

　　常常为缓解焦急不安的心情而暴饮暴食；常常像热锅上的蚂蚁一样找吃的东西；只要吃东西就一发不可收拾；独处时常会有一种失落、寂寞的情绪；常常被人指责饮食过量；日常生活中经常萎靡不振或焦虑不安。

　　D类

　　能乘电梯就绝不爬楼梯；能乘车就绝不步行或骑自行车；从不愿参加任何体育活动，并且对运动毫无兴趣；宁可躺着也不愿坐着；厌恶家务劳动；即使走路，速度也慢于他人。

　　E类

　　不管是父亲还是母亲身上，都能发现你胖的身影；3岁起就是个小胖子；从小吃饭就偏食并且一直如此；青春期时突然发胖；家庭中有肥胖史；个性虽然开朗活泼，但却不喜欢运动。

　　F类

　　即使感到很热的时候，流汗也很少；体质属于寒凉型；荷尔蒙分泌失调或神经失调；喜欢吃盐分比较重的食物；喜欢咖啡、红茶或罐装饮料；洗澡速度快，而且用的水偏热。

　　各种类型减肥要点细分析：

　　A型：进食过量型

　　你需要要循序渐进缩小进食量。没有哪一种减肥方法是可以不控制饮食的，但节食要避免走极端，饭前吃上一个水果或喝一大杯水，会有效地使你减少进食。要学会计算食物所含的卡路里，并且充分认识到卡路里的积累对你身材的威胁。

　　B型：非科学进食型

　　科学进食对于减肥是非常重要的，它不会使你过分痛苦，并且会给你带来意想不到的效果。你需要重新安排自己的饮食计划，细嚼慢咽，减少肉食和脂肪的摄入量，多吃粗粮和素食。

　　C型：情绪致胖型

　　你常常生活在不如意的心境下，却又不知道如何解脱自己，企图靠食物而获得安慰的结果是使你更加发福。所以，要学会给自己晦暗的心情涂上色彩，去交友、去郊游、去读书，重新安排自己的生活。

　　D型：缺乏运动型

　　运动和饮食是你减肥的两大要素。运动过少当然会导致脂肪积累，所以你要做的就是去跑步、去跳绳、去做健美操，各种各样的运动不仅会使你的身材匀称起来，而且会使你充满活力。

　　E型：生理遗传型

　　肥胖有遗传性，这一点是大多数专家公认的。对于这种类型的肥胖，减肥更需要耐心和恒心。运动加节食，齐头并进，你就一定会成功。

　　F型：代谢不足型

　　体内的代谢不足，导致水分、脂肪的积累。你需要做的就是多喝水，多运动，促进代谢，并注意少吃盐分过重的食物。