自由基(free radical)，化学上也称为“游离基”。在正常情况下，人体内的自由基处于动态平衡之中，是机体有效的防御系统。一旦自由基过多或清除过慢，它就要攻击我们身体内的健康细胞，夺取它们的电子使其“氧化”和“老化”。这是人类衰老和患病的根源。
 
　　为使你的抗老保养更具针对性，今天我们先来做个小游戏，从测试到诊断，真正找到自己的问题。

　　1.不化妆就不使用隔离霜。
 　　　是  否
 
　　2.每天喝三杯以上的咖啡或红茶。
 　　　是  否
 
　　3.喜欢肉类食物。
 　　　是  否
 
　　4.经常吃各种罐头食品或饮速溶咖啡。
　　 　是  否
 
　　5.每天打电脑看电视的时间超过三个小时。
 　　　是  否
 
　　6.长期抽烟、喝酒。
 　　　是  否
 
　　7.每周运动的时间不超过两个小时。
　　 　是  否
 
　　8.经常晚睡，每天睡眠时间不超过六个小时。
 　　　是  否
 
　　9.工作和生活的压力大，总感觉时间不够用，分秒必争。
 　　　是  否
 
　　10.工作需要经常在外奔波。
 　　　是  否